Саморазвитие. О главном.

Саморазвитие начинается с желание, далее с действия оно же является процессом развития, далее Ваш успех.

Саморазвитие — это регулярно повторяющаяся работа над собой, с целью улучшения физических, умственных, духовных способностей.

Развитие — это один из главных смыслов существования человека. Начиная с рождения, мы развиваемся, познаем. Постоянное стремление достичь и познать движет нами с маленького возраста, набивает нам шишки, получаем болезненные уроки. Воспитание и духовное развитие идут вплотную с умственным и физическим.


В школе были предметы с физическими нагрузками, например, "физкультура", на котором мы улучшали показатели бега, прыжков, бросания мяча или тренировали навыки в спортивных играх. Следующий предмет мог идти "алгебра" или "геометрия", где мы познавали формулы, решали задачи, одним словом тренировали мозги. Однако, что на физкультуре могут рассказать про выдающегося атлета, который шел через боли и дикое упорство, дабы одержать победу, что и на математических уроках, могут рассказать про великого ученного, который просыпался и засыпал с мыслью о задачи, примеры и решения. В обоих примерах демонстрируется психологическое, духовное воздействие, а именно мотивация на учебу.

Что происходит в сознательном возрасте? В момент вырастания, как правило у человека появляются новые знакомства и, различные смены обстановок, поездки в другие города или страны. Меняется: окружение, общение, атмосфера, что формирует восприятие, отношение к действительности, мировоззрение.

Многие вкушают свободную жизнь и увлекаются развлечениями и ночными гулянками, как в это же время такие сверстники, одногруппники, одноклассники готовятся поступить в институт, читают познавательную литературу, собираются группами и проводят эксперименты. Маленький пример, показывающий нам, как расходятся пути людей.

Но развиваться и познавать необходимо в любом возрасте, даже если Вам за 60 и вы пенсионер.


Как начать саморазвитие?


Сам термин "саморазвитие" настолько обширен и многогранен, что огромное количество занятий и увлечений ждут каждого. Начинать стоит с малого, если взяться за все и сразу, то быстро бросите. Начните с чтения одной книги, например с художественной литературы, стараясь прочитать  в течении 1 -2 недель. Затем возьмите на чтение развивающую литературу.
Важно понимать, что вы развиваетесь и улучшаете самого себя, как личность, как специалист в направлении в котором работаете.
Для понимания в каком направлении развиваться, какие качества улучшать, взгляните на себя, что Вас угнетает, чему вы не рады или наоборот, чего вы хотите достичь, к чему вы стремитесь. Например человека мучает кашель, одышка, кариес, но почему бы ему не бросить курить? Борьба с вредными привычками, важная составляющая саморазвития. Взгляните на свои коварные привычки и начинайте поэтапно от них избавляться. Для поддержания и укрепления здоровья можно прививать хорошие привычки, например "утренняя зарядка, пробежка, закаливание". Необходимо научиться избавляться от плохих привычек, а к хорошим наоборот привыкать, в этом может помочь методика 21 день.
Саморазвитие включает в себя движение вперед, познание, закрепление знаний, улучшение качеств, поведение и эмоциональную составляющую. Только благодаря саморазвитию, мы добиваемся успеха и поставленных целей.

Отличное правило для саморазвития: "Я сегодня лучше, чем вчера, а завтра буду лучше, чем сегодня". Прочитав осознанно пару страниц книги, вы сегодня лучше, чем вчера, потому что вчера вы ничего не читали. А завтра будете лучше, потому что возьмете себе за правило, каждый день развиваться. Изучайте новое, смотрите, читайте, спрашивайте, слушайте и общайтесь, главное чтобы Ваш багаж знаний потихоньку или по капельке в день, но преувеличивался. Полезно развиваться в том направлении деятельности в которой работаете. Главной причиной повышении по карьерной лестнице, это показатели эффективности работы. Эффективность работы зависит от Вашего желания, терпения, знаний и умений применять полученные знания. В семье тоже необходимо развиваться, учиться любить и сопереживать, находить общий язык, искать понимание и баланс, учить других и самому быть учеником, проводить время, отдыхать и многому другому.
Развитие есть в каждой деятельности и чтобы начать развиваться, необходимо осознать свою жизнь и деятельность. Задайте себе наводящие вопросы и письменно изложите свою мысль. Когда мы письменно излагаем речь, мы ее десять раз можем прокрутить, продумать и заострить внимание на слове, который отражает суть, интонацию или даже парой агрессию. Вопросы, например: "чего хотите достичь?","чем сейчас занимаетесь?","Вам нравится то, что вы делаете?", "Вас удовлетворяет ваша зарплата или деятельность?", "Вы себя хорошо чувствуете?", "Вы любите путешествовать, гулять, наслаждаться природой?", "Что вы можете дать этому миру?". Вопросов можно задавать много, и каждый ответ на вопрос и будет ваш отправной точкой на саморазвитие

Виды саморазвития.

Можно перечислять, все виды деятельности человека и относить их к видам саморазвития. Но мы выделим 3 самых важных качества в человеке, которые надо повышать.
  1. Умственное развитие. Обучение новому, всегда движет прогресс вперед. Изучая новый материал, применяя его на практике, будет совершенствовать Вас, а значит откроете внутренние качества, как уверенность, стремление, упорство, талант, ум, превосходство и т.д. Докажите себе и другим, что можете и преуспеете во многих направлениях.
  2. Укрепление здоровья. Всем немного необходимо следить за здоровьем: отказываться от вредных привычек, переходить на правильное питание, следить за режимом дня, осуществлять пробежки или вовсе начать закаливаться, а многие посвящают всю свою жизнь спорту. Спорт, всегда был полезен, при соблюдении здоровья организма. Развиваться в данном направлении необходимо всем. Кому-то улучшить здоровье и укрепить его, а кому то достичь высоких результатов, стать рекордсменом или завоевать призовые места.
  3. Духовное развитие. Ваша эмоциональность, вспыльчивость, ленивость или наоборот изрядное спокойствие и безразличие, могут мешать вашей деятельности в целом. Парой только наши эмоции рушат бизнес, семью, карьерный рост, здоровье. Например перенервничав на работе, возможно поругаться с коллегами, испортив тем самым с ними отношение, а так же получить нервный срыв и отправиться на обследование в больницу. Сколько действий может совершиться из-за расстройства или излишней вспыльчивости. Духовное развитие состоит не только в вашей эмоциональности, но и в любви, созерцании, усмирении, воодушевлении, просветлении и многих других вещах.

Популярные способы саморазвития.


  • Чтение. Плюсов масса, например, повышается словарный запас, становитесь более эрудированный, грамотно строите свою речь, помогает при деловых разговорах и в общении в обществе. Даже девушки при разговоре подмечают в Вас хорошие качества в разговорном плане, как всем известно: "Девушки любят ушами, а не глазами". 
  • Физкультура. Заниматься спортом, желательно, но многие не смогут найти время для данного занятия, а вот физические упражнения для утренней тренировки или разминки, обязательно выполнять каждому. Наша утренняя зарядка взбадривает весь организм и настраивает на нужный лад. Общие физические упражнения разминают мышцы, тело, суставы и запястья. Большой вклад утренняя зарядка вносит в духовное развитие. Сила воли, упорство, терпение, самоконтроль и много других полезных качеств приобретаете, разминаясь утром.
  • Питание. Распишите сегодняшний день по употреблению еды, а именно в какой время, что будете кушать. Обдумайте, насколько полезна Ваша еда, может стоит убрать из нее специи, добавки, например соус, или наоборот приготовить полезный салат.  Распишите таким образом весь месяц, при необходимости посетите диетолога. А уже через пару - тройку месяцев, при правильном питании, будете хорошо себя чувствовать, сбросите лишний вес и начнете укреплять мышцы. Ваше тело станет красивым, а здоровье крепким.
  • Обучение. Один из важнейших этапов развития. Учитесь, повышайте свою квалификацию, познавайте и изучайте, дайте этому миру, что-то полезное. Задача быть не только паразитом в этом мире, те люди которые ничего не придумывают и не изобретают, а только требуют и пользуются дарами других людей, а быть еще и благодеятелем. Человеком, который дает пользу обществу, своей семье, друзьям, товарищам или просто знакомым. Чтобы дать этому обществу хороший продукт или оказать качественную услугу, необходимо развиваться и обучаться постоянно в том направлении в котором вы находитесь. Возможно из Вас получится квалифицированный врач, специалист и мастер своего дела, пригласят работать или отправят на стажировку заграницу. Быть хорошей женой или мужем в какой то мере тоже развитие, потому что необходимо развиваться в терпении, мудрости, в понимании правильности поступков. Сколько необходимо изучить материала при рождении и воспитании детей, потому что практика доставит много радости и хлопот в тоже время.
  • Всестороннее развитие. Данный термин, изрядно, похож на обучение, но тут мы изучаем и познаем новый материал, расширяя свой кругозор. Изучение английского языка или немецкого, прослушивание классической музыки с изучением писателей или авторов произведений. Чтение новостей, изучение новинок в сфере технологий, автомобилей, строений зданий и т.д. Хождение по театрам, музеям, выставкам и другим общественным мероприятиям.
  • Увлечения вне дома. Главным правилом находится дома, в зоне отдыха, как можно меньше. Соблюдайте правильный режим дня, а затем принимайте больше попыток гулять. Есть множество видов отдыха, например, при обычных прогулках в саду, лесу, на улицах или в парках можно заниматься огромным количеством хобби и находить увлечения, такие как: спортивные игры, катания на спортивных предметах, фотография и искусство, путешествие и физическая активность.
  • Увлечения дома. Находите время для отдыха домашнего, когда можно позаниматься изучением искусства, музыкальных инструментов, почитать художественную литературу, или наоборот обучающую. Научиться дома можно огромному количеству вещей: вкусно готовить, красиво рисовать, превосходно шить, вязать, потрясающе танцевать и т.д. 
Саморазвитие человека начинается с желания, быть лучше, уметь так же, научиться или достичь чего-то. У кого отсутствует данное желание, угасают, как личность и более подвержены к эмоциональным расстройствам. Занимайтесь спортом, увлекайтесь литературой, познавайте окружающий мир, танцуйте, рисуйте, радуйтесь и живите здорово. В здоровом теле здоровый дух, а у здоровых людей все получается! Ваш успех — в ваших руках!

Популярные сообщения из этого блога

Правильный режим дня, повышаем продуктивность.

Виды и методы мотивации

Виды отдыха, досуга